Warum körperliche Bewegung wichtig ist

Wie würdest Du reagieren, wenn Dir eine Therapiemethode angeboten würde, die Deine Herzfunktion verbessert, die Lungenleistung steigert, Stress reduziert, die mentale Gesundheit fördert, den Fettstoffwechsel ankurbelt und sogar beim Abnehmen helfen kann?

Die gute Nachricht: Diese ...

Warum der weibliche Darm anders tickt

Kaum ein Satz fällt in meiner Sprechstunde so oft wie: „Man hat mir gesagt, das sei nur der Reizdarm - weniger Stress, mehr Spaziergänge." Diesen Monat möchte ich gerne ein Buch vorstellen, das mich in den letzten Wochen begleitet hat: Frauen haben anders Darm von Prof. Dr. med. ...

Eine Reflexion über Heilung und die Weisheit des Atems

Eine meiner Patientinnen trägt seit vielen Jahren die Last von chronischem Stress - Stress, der sich durch ihre Familie, ihre Arbeit, und ihre Gesundheit zieht. Im Laufe der Zeit haben wir gemeinsam erforscht, was langanhaltender Stress mit dem Nervensystem macht, und ...

Optimiere deine Schlafhygiene, bevor du Melatonin hinzunimmst

Guter Schlaf ist die Grundlage für deine Gesundheit – dennoch übergehen viele von uns die Basics und greifen direkt zu Supplements. Bevor Melatonin ins Spiel kommt, lohnt es sich, einen Blick auf deine Schlafhygiene zu werfen – also die täglichen Gewohnheiten, die ...

Fünf Nährstoffe für mehr Enerige

Viele Menschen berichten nach dem Winter über anhaltende Müdigkeit und ein niedriges Energielevel. Die gute Nachricht: Bestimmte Nährstoffe können die natürliche Energieproduktion unseres Körpers gezielt unterstützen.
Aus unserer Erfahrung sind fünf Nährstoffe oft echte Gamechanger, wenn ...

Du kämpfst mit dem Winter-Blues? - Hier sind ein paar schnelle Tipps, um deinen Tag aufzuhellen

• Lächeln und Lachen: Studien zeigen, dass Lächeln und Lachen auf verschiedene Weise unserer Gesundheit zugutekommen. Lächeln – selbst wenn es bewusst geschieht – löst die Ausschüttung stimmungsaufhellender ...